お知らせ

骨盤底筋改善のミニ講座より 当院では、サイズダウン産後骨盤整体により骨盤底筋の改善を促していますが、セルフケアでは・・・ "よい姿勢で息を吐きながら締める" 横隔膜・多裂筋・腹横筋・骨盤底筋を改善することにより尿漏れなどを予防ケアをしていきます。 一つには、多くの皆様が胸式呼吸と思えますので、腹式呼吸に変えながら4つの筋肉を鍛えることで、尿漏れなどの予防にもなりそうです。

産後骨盤整体